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mai 2021

Jeff Tatard - Le dry needling

Par Jeff Tatard 27 mai 2021 47293 Vues Aucun commentaires

Le « Dry ndyeedling », la nouvelle technique en vogue des kinésithérapeutes ?

Personne ne contestera le fait que la course à pied compte de plus en plus de pratiquants.

Néanmoins, dans cette dynamique, ce sont aussi la fréquentation des cabinets de kiné qui augmente. Souvent la cause à une sur sollicitation ou encore à de mauvaises pratiques. Mais ce n’est pas le sujet… Aujourd’hui je m’intéresse à une nouvelle méthode qui va permettre de faire passer les douleurs musculaires.

Jeff Tatard - La bigorexie : les dangers de la dépendance au sport

Par Jeff Tatard 25 mai 2021 25667 Vues Aucun commentaires

Il n’est pas encore 5h00 du mat’ que vous êtes déjà en train de courir la frontale autour de la tête. Visiblement ce n’est pas qu’une exception puisque vous y retournez le lendemain. Puis le surlendemain. Et ainsi de suite jusqu’à vous rendre compte que cela fait déjà plusieurs mois que ça dure sans aucune journée d’interruption. Peut-être ne le saviez-vous pas mais peut-être êtes-vous bigorexique ?

La montre GPS Multisport connectée Polar Vantage M2 - A GAGNER POUR LA FETE DES MERES

Par Running Conseil 21 mai 2021 15067 Vues Aucun commentaires

La montre GPS multisport Polar Vantage M2 allie à la perfection performance, fonctionnalité et détermination. Elle vous fournit des conseils et des données pour vous aider à progresser, et met à votre disposition les fonctionnalités essentielles d'une montre connectée. Polar Vantage M2 est un partenaire d'entraînement complet, pour vous accompagner vers de nouveaux records personnels.

Jeff Tatard - Le fractionné

Par Jeff Tatard 20 mai 2021 25249 Vues Aucun commentaires

Une fois que vous aurez compris comment courir. Que vous aurez trouvé l’organisation hebdomadaire qui vous permet d’être régulier dans vos entraînements. Et que cela fait suffisamment de temps que vous courez pour savoir que rien ne vous perturbera. Il est temps de préciser les choses. De rajouter quelque chose qui ne vous prendra pas plus de temps mais qui vous permettra de rompre définitivement la monotonie du running et surtout d’améliorer vos performances. L’interval training, le fractionné, les intensités, le fartlek, bref, vous appellerez ça comme vous voudrez mais le jeu consistera à alterner les allures dans le même footing. Rapide, Récup, Rapide, Récup...

Jeff Tatard - L'anorexie

Par Jeff Tatard 18 mai 2021 21096 Vues Aucun commentaires

Je vais être moins drôle pour une fois. Dans la famille des coureurs et plus encore de longue distance, il existe un fléau. L’anorexie ! L’anorexie ne touche pas seulement les adolescentes. L’anorexie ne touche pas seulement les femmes. L’anorexie ne touche pas seulement les mannequins. L’anorexie ne touche pas seulement le haut niveau en quête de performance. Sujet tabou, beaucoup plus de runners qu’on croit et de tout niveau plongent dans la spirale infernale.

Vos magasins Running Conseil rouvrent leurs portes le 19 mai

Par Running Conseil 17 mai 2021 21196 Vues Aucun commentaires

L’heure de la réouverture a sonné pour tous vos magasins Running Conseil ! À partir du 19 mai, nous sommes heureux de pouvoir vous retrouver de nouveau en boutique et continuer à répondre à tous les besoins des coureurs. Toutes nos équipes sont mobilisées pour vous conseiller et vous proposer les meilleurs équipements.

Jeff Tatard - Courir plus vite

Par Jeff Tatard 13 mai 2021 20293 Vues Aucun commentaires

Si courir est synonyme de liberté il faut aussi admettre que dans la majorité du temps c’est quand-même assez inconfortable. Mais cela tombe bien, c’est le début d’une progression et d’une amélioration de vos performances…

Comment déterminer sa FCM | par Gilles Dorval

Par Running Conseil 12 mai 2021 152019 Vues Aucun commentaires

Omniprésente dans le domaine de l’entrainement en course à pied, la fréquence cardiaque maximale (FCM) est l’indicateur indispensable pour calculer les fréquences cardiaques (FC) à respecter lors de séances d’entrainement ou en compétition.

Jeff Tatard - Les compléments alimentaires

Par Jeff Tatard 11 mai 2021 18235 Vues Aucun commentaires

Lorsqu’on pratique la course à pied à un certain niveau, l’alimentation seule ne suffit parfois plus à apporter les besoins nutritionnels suffisant à l’organisme. Ainsi, il convient de supplémenter son assiette avec des compléments alimentaires. Encore faut-il savoir les quels choisir ? Les quels sont les plus bénéfiques ? Les quels améliorent réellement la performance ? La récupération ? Les résultats ? Et quel moment faut-il privilégier ?

Jeff Tatard - L'entraînement croisé

Par Jeff Tatard 6 mai 2021 31360 Vues Aucun commentaires

L'entraînement croisé consiste à ajouter dans son programme d’entraînement running d’autres sports comme le vélo, la natation, le renfo, la PPG, le ski de fond, etc. La plupart du temps cet aspect est négligé par les runners. Pourtant cela permet d’améliorer significativement la condition physique. Et de limiter les chocs et les traumatismes de la course à pied.